kaksi kevättakkia myynnissä!

käykää tsekkaamassa!
http://www.huuto.net/fi/showlist.php3?odir=a&sellstyle=K&status=N&classification=0&stype=A&tits=&sprice=&eprice=&s_ltime=0&e_ctime=0&seller=mirjammm&location=&bidder=&flimit=

rakennekynnet

Moikka!

Tässä siis kuvat uusista kynsistä:)

Ite tykkään näistä tosi paljon:)

-Mirjam

hiusasiaa!

Heissan!
Nyt kun olen paljon hääasioiden äärellä, ajattelin, että toisin tätä häätunnelmaa vähän tänne blogin puolellekkin.
Maanantaina minulla on koekampaus. Mutta!! en vieläkään ole päättänyt mitä haluan.:S liian vaikeeta. Nyt tarvitsisin kovasti apua ja neuvoja:)
Ykköstoiveena oli, puoliksi kiinni ja loput auki kiharalla. Tässä kuvia

Mutta hieman mietityttää, kun olin viime lauantaina kaverin vauvan ristiäisissä ja sinne olin laittanu kiharat ja hulluna lakkaa, mut silti ne ehti lässähtää parissa tunnissa. Aloin nyt sit kattoo kuvia, joissa hiukset olis kokonaan kiinni ja tämä vaan vaikeuttaa valintaa, koska löysin ehkä jopa hienompia kampauksia ku noi puoliks auki olevat! Eli tässä niitä kiinni olevia kampauksia.

Eli kertokaas mielipiteenne!:) Ja mulle tulee tiara ja huntu, joka on vaan vihkimisen ajan päässä.

Huomenna menen ottamaan rakennekynnet:) voisin ehkä jopa saada aikaseks laittaa niistä kuvaa tänne.

-Mirjam

herkullinen kana-ateria!

Moikka!
Ihanan aurinkoinen ilma ollu nyt viime päivinä! Kevät ja kesä on tulossa!
Eilen tein taas hyvää ruokaa ja kaloreitakaan ei ollu kuin vähän reilu 300kcal koko annoksessa.
Ajattelin, että jaan taas tämän herkullisen ohjeen teidän kanssanne.
Mä rakastan sieniä, ja sain mummiltani pakkaseen paljon sieniä. Ajattelin sitten pyytää kaverini syömään luokseni ja teimme hyvää ruokaa.

Kanaa sienikastikkeella 2:lle

Tarvitset:
Pirkan ohut filee kanaa
3dl Sieniä
4rkl Ruokakermaa
1 Sipuli
3 Perunoita
2 Porkkanoita

Keitä perunat ja porkkanat. Kypsennä kanafileet. Ja sitten, paista sienet ja sipulit pannulla, lisää ruokakerma ja ruoka on valmista.

Sipulia olisi voinut olla hieman vähemmän. Ja sienet olisivat saaneet olla mielestäni rapeampia.
Mutta oli hyvää ruokaa!

p.s. Tästä ei oo tulossa ruokablogia:) Kerron vaan hyviä reseptejä, jotka ovat kuitenkin vähäkalorisia:) Auttavat laihduttamisessa.

-Mirjam

Uusi tavoite

Niinkuin otsikko kertoo, niin olen asettanut itselleni uuden tavoitteen!
Haluaisin innostua lenkkeilemisestä, joten ajattelin kohottaa kuntoani pikkuhiljaa salilla. Eli juoksumatolla juoksen aina vähän pidempiä aikoja putkeen. Sitten kun lumet ovat sulaneet ja kesä on ovella, niin pääsisi ulos lenkkeilee.
Tänään kokeilin tätä ensimmäistä kerta. Ensin kävelin reippaasti 5min, sitten juoksin 3min, kävelin 3min, juoksin 3min, kävelin 2min, juoksin 3min ja vielä kävelin 1min. eli siinä oli 20min reeni. Jos jollain on hyviä vinkkejä juoksun aloittamiseen, niin kertokaa ihmeessä!:)

Ehkä innostun mieheni kanssa lenkkeilemään sielä Thaimaassakin:)

-Mirjam

viikonloppu

Viikonloppuna tuli syötyä. Lauantaina mentiin kaverini lapsen ristiäisiin ja siellä tuli syötyä vähän kakkua:) Sen jälkeen ajeltiin Soiniin Toivon mummulaan ja siellä tulee aina syötyä mahansa täyteen. Siellä syödään viisi kertaa päivässä ja se ruoka on siellä niin hyvää, ettei pysty olee syömättä:) No, eilen mentiin sit vielä mummulasta Toivon isän luo, joka oli paistanu vohveleita, eikä niistäkään tietysti pystyny kieltäytyy.

Kaiken lisäks mulla alko taas menkat eli olo on turvonnut, eikä vaakakaan näytä kivoja lukuja.

Viime viikon liikunnat menivät suunnitelmien mukaisesti.

Ma: crosstrainer 20min ja lihaskunto 30min

Ke: Afro-tunti ja crosstrainer 30min

To: Crosstrainer 10min ja Zumba-tunti

Pe: Crosstrainer 20min, lihaskunto 20min ja venyttelyt 10min

Tämän viikon suunnitelma

Ma: Streetdance-tunti ja/tai sali

Ti: SatsCycling

Ke: Afro

To: Salsa

Pe: SatsCycling

Viikonlopuks en uskalla suunnitella mitään, koska epäilen että silloin on polttarit luvassa:S iiiikk! Enää 12 päivää ennen häitä!! Ja sitten on blogissani reilun kahden viikon tauko, koska menen häämatkalle thaimaaseen!<3

-Mirjam

mittoja

Nyt kun olen taas päässyt vauhtiin, niin ajattelin vähän jakaa mittoja, koska niissä näkyy tuloksia JEEE!!!

ensimmäinen luku on aloitusmittani, toinen luku mitta päivältä 22.2. ja viimeinen luku tältä aamulta.

Vyötärö kapein 68-?-65 eli -3cm

Vyötärö levein 83-81-80,5 eli -2,5cm

lantio levein 101-100-98 eli -3cm

v-pohje 37-36-35 eli -2cm

o-pohje 37-36-35,5 eli -1,5cm

oikea reisi 56,5-55,5-55,5 eli -1cm

vasen reisi 57,5-55,5-55,5 eli -2cm

Ja paino eilen 58,7kg

En kerkeä painaa 57kg häissäni, mutta se ei haittaa, olen jo nyt melko tyytyväinen kroppaani, vielä kun sasisi noi reidet kiinteytettyä. Jos jollain on hyviä vinkkejä reisien kiinteyttämiseen niin otan mielelläni vastaan!!:)

Nyt lähden kaverin vauvan ristiäisiin Tampereelle ja sieltä sitten tulevan mieheni mummulaan Soiniin. Mukavaa viikonloppua kaikille!

-Mirjam

ZUMBA!!

Tänään on vuorossa ZUMBAAA!! Tätä oon odottanu ihan tosi kauan, että pääsisin kokeilee! Ja tänään illalla klo 20.30 pääsen tanssimaan zumbaa! JEE! Kerron illalla tai huomenna mitä tykkäsin zumbasta. Harmi kun meidän kuntokeskukseen tämä tunti ei jää vakituiseksi.

Sitten jos sais vielä yhtä timmin kropan ku tällä zumbaajalla, nii sit olis kaikki hyvin!:)

-Mirjam

pekonisalaattia:)) namm

Moikka!
Ajattelin jakaa kansanne ihanan pekonisalaatin ohjeen.

Pekonisalaatti kahdelle
tarvitset:
kirsikkatomaatteja (250g)
viinirypäleitä (n.2dl)
kurkkua (vähintään 200g)
lehtisalaatti ruukussa
4-5 siivua pekonia
4tl kevyt ranskalainen salaatinkastike

Puolita kirsikkatomaatit ja viinirypäleet. Leikkaa kurkku pieniks paloiksi. Leikkaa pekonia pienempiin paloihin ja paista ne pannulla rapeaksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja lorauta ranskalaista kastiketta salaatin päälle.
Salaatin sekaan voi laittaa myös paprikaa, omenaa, fetajuustoa, pinjansiemeniä.

Tässä annoksessa on vain 198kcal. Laskin kiloklubi.fi:n avulla:)
-Mirjam

penikka

Voi että!! miks just nyt pitää penikan tulla taas niin älyttömän kipeäks!! en haluu olla taas päiviä urheilematta penikan takia! ARHHHHHH!!!

viikkoraportti

Moikka!
Tämä viikko meni liikkumisen osalta plörinäksi, koska sairastelin alkuviikosta ja oli jotenkin vielä heikko olo myös loppuviikosta. Tänään kävin kuitenkin satsilla ja viihdyinkin siellä kaksi tuntia. Oli kyllä ihana päästä taas pitkästä aikaa liikkumaan kunnolla.
Tällä viikolla kävin pelkästään keskiviikkona afrotunnilla ja tänään salilla sekä happy dyas theme-tanssitunnilla. Tää tanssitunti oli ihan sairaan hauska! Siellä soitettiin 50-luvun musiikkia ja tanssittiin sellasta mitä musikaaleissa näkee, mm. twistiä:) Voi olla, että tästä päätyy jotain liikkeitä meidän tavallisesta poikkeavaan häätanssiin:)

Seuraavan viikon suunnitelma:
Ma:
15.30 salille
16.30 SatsCore

Ke:
16.30 Afro

To:
20.30 Zumba (tätä odotan innolla)

Pe:
11.00 SatsCycling
16.00 SatsCore

Viikonlopusta en osaa sanoa, koska lähdemme kaasoni lapsen ristiäisiin ja sit miehekkeen mummulaan.

Loppuun vielä motivaatiokuvaa:) (Jos joku osaa kertoa, miten noi kuvat saa suuremmaks, niin olisin enemmän kuin kiitollinen!

mässäilyä ja liikkumattomuutta

ääh... tosi rasittavaa olla pienessä flunssassa. Kroppa on niin heikko, että liian helpoti sortuu herkuttelemaan. eilenki tuli syötyä kaks pullaa, mokkapalaa ja 150grammaa karkkia.... ihan älytöntä. Toivottavasti mä oon pian täysin kunnossa, sillon on paljon helpompi asettaa itselleen rajoja ja tavoitteita.
Ilmoittauduin eilen ens torstain viimeiselle zumbatunnille. innolla odotan, että pääsen sitä kokeilemaan:)

-Mirjam

keskiviikko

Hei!
Kävin tänään kokeilemassa jaksanko jo urheilla. Menin siis Afrotunnille, mutta pidin tosi tosi kevyet reenit. Tuntuu, että kyllä kroppa kestäis, mutta pää ei.
Kävin kans vaa'alla ja se näytti 59,2 eli ei tullu kyllä lihottua tallinnan reissun aikana, vaikka tulikin syötyä ihan sikana.
Toivottavasti huomenna pääki jaksais olla mukana reenaamassa:)
-Mirjam

sairastelu jatkuu....

iltaa!
Niinkuin otsikko kertoo, olen edelleen sairaana. Tekis jo mieli päästä urheilemaan ja kiinteyttämään kroppaa. Mut olo ei anna periksi. Tänään ei huvittanu kauheesti edes mittailla mun kroppaa, koska en usko, että on kauheesti muutosta. Ens viikolla voin mitata.
Kävin viikonloppuna GoExpomessuilla ja kävin sielä rasvaprosenttimittauksessa. Ja tulos oli aika hämmentävä, mun rasvaprosentti oli 30,5, eli se tarkoittaa et se ón koholla. Puhelin siinä sitten tämän naisen kanssa ja hän kertoi, että minun ei tarvitsisi laihduttaa, mutta mun pitäis syödä yhteensä 89grammaa proteiinia päivässä. Se on ihan älytön määrä. Mietin, että mun rasvaprosentti on noussut varmaan sen takia, koska olin 2 kuukautta kasvissyöjänä enkä saanu kauheen hyvin noita proteiineja. Eli nyt aion panostaa proteiinien saantiin ja aerobiseen liikuntaan. Saan käydä enintään kerran viikossa joko bodypumpissa tai kuntosalilla. Sitten kun olen lähempänä tavoitepainoa, niin sit alan käydä enemmän salilla ja pumpissa. Nyt pitää vaan saada läskiä palamaan.

Olen ylpeä tämän päivän ruoista eli laitan ruokapäiväkirjan tähän:

Tiistai

AAMIAINEN
250.00 g Porkkana
2.00 muki (2 dl) Tee

LOUNAS
2.50 dl Ranskanperuna, ranskalaiset perunat, uunissa kypse
1.00 rkl Majoneesi, 15% rasvaa
2.00 lasi (2 dl) Maitokaakaojuoma, valio play, hyla
1.00 kpl Omena, pieni

VÄLIPALA
0.50 prk Maitorahka, rasvaa 0.3%, pirkka
0.50 tlk Ananas, säilyke, rengas

PÄIVÄLLINEN
100.00 g Lehtisalaatti ruukkusalaatti
3.00 rkl Valio. feta 9 %. laktoositon
1.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
1.00 lasi (2 dl) Maito, rasvaton

ILTAPALA
1.00 kpl Banaani, kuorittu
1.00 kpl Omena, pieni
1.00 muki (2 dl) Tee
Yhteensä 1112kcal

-Mirjam

Tulevan viikon suunnitelma

Niinkuin kerroin, olen vielä kipeenä, eli tänään en ainakaan lähde vielä jumppaamaan. Huomenna ajattelin, että voisin aloittaa rauhallisesti eli lähtisin salille ja teen mitä pystyn. Mutta tässä siis suunnitelma:

Tiistai
Salille

Keskiviikko
Afrotanssi

Torstai
ShapePulse
SatsCycling

Perjantai
SatsCycling
(Salille)

Lauantai
SatsDance

Sunnuntai
Shape
HappyDaysTheme (hupaisa tanssitunti)

-Mirjam

viime viikon liikunnat

ELi tässä viime viikon liikunnat. Lauantaina en mennyt lautailemaan, koska olin kipeenä torstaista asti.

Maanantai

spinning, keskinkertainen rasitus 0:30
venyttely 0:55
lihaskunto-osuus, kevyt rasitus 0:30
kiinteytys, keskinkertainen rasitus 0:55

Tiistai

crosstrainer-harjoittelu, keskinkertainen rasitus 0:40
lihaskunto-osuus, keskinkertainen rasitus 0:20

Keskiviikko

kävely, kevyt rasitus 1:00

Torstai

kävely, arkikävely 1:00

Perjantai

kävely, arkikävely 1:00

yhteensä 1707kcal
-Mirjam

Vauhdikas viikko takana!

Heissan pitkästä aikaa!
Tulin eilen illalla Helsingistä enkä jaksanu enää postata. Oli tosi kiva viikko.
Tiistaina lähdin Helsinkiin 10.22 junalla ja tapasin kaasoani ja hänen suloista kuukauden ikäistä tyttövauvaa. Oltiin kaupungilla neljä tuntia.
Keskiviikkona lähdettiin äidin kanssa Tallinnaan. Kierreltiin vanhassa kaupungissa ja käytiin kauneushoitolassa. Itse kävin kampaajalla.
Torstaina lähdettiin aamubussilla Viron suurimpaan ostoskeskukseen Rocca Al Mareen. Ostin sieltä mustat peruskorkkarit. Sen jälkeen menin ripsienpidennykseen. Tykkään näistä ihan sikana!
Torstaina tulin kans vähän kipeeks ja oon vieläki kipee. Toivottavasti en oo enää kauaa kipeenä:S
Perjantaina käytiin sit kiertelee vielä Tallinnan keskustaa. Sain ostettua jotain hääjuttuja ja äiti hemmotteli mua ihan kunnolla. Hän osti minulle ihania meikkejä, käytti kauneushoidoissa ja syötiin hyvin. En halunut laskea kaloreita.
Lauantai ja sunnuntai menikin sitten Toivon BMX-kisojen seuraamisessa GoExpomessuilla.
Viikon aikana tuli paljon käveltyä. Mielenkiinnolla odotan, mitä vaaka kertoo:) JA huomenna olis taas mittojen aika.
-Mirjam

59,0

Paino oli tunti sitten laskenut 59,0kiloon:) JEE! Pelkäänpä, että paino nousee vähän ens viikon aikana. Yritän syödä terveellisesti.
-Mirjam