sairastelu jatkuu....

iltaa!
Niinkuin otsikko kertoo, olen edelleen sairaana. Tekis jo mieli päästä urheilemaan ja kiinteyttämään kroppaa. Mut olo ei anna periksi. Tänään ei huvittanu kauheesti edes mittailla mun kroppaa, koska en usko, että on kauheesti muutosta. Ens viikolla voin mitata.
Kävin viikonloppuna GoExpomessuilla ja kävin sielä rasvaprosenttimittauksessa. Ja tulos oli aika hämmentävä, mun rasvaprosentti oli 30,5, eli se tarkoittaa et se ón koholla. Puhelin siinä sitten tämän naisen kanssa ja hän kertoi, että minun ei tarvitsisi laihduttaa, mutta mun pitäis syödä yhteensä 89grammaa proteiinia päivässä. Se on ihan älytön määrä. Mietin, että mun rasvaprosentti on noussut varmaan sen takia, koska olin 2 kuukautta kasvissyöjänä enkä saanu kauheen hyvin noita proteiineja. Eli nyt aion panostaa proteiinien saantiin ja aerobiseen liikuntaan. Saan käydä enintään kerran viikossa joko bodypumpissa tai kuntosalilla. Sitten kun olen lähempänä tavoitepainoa, niin sit alan käydä enemmän salilla ja pumpissa. Nyt pitää vaan saada läskiä palamaan.

Olen ylpeä tämän päivän ruoista eli laitan ruokapäiväkirjan tähän:

Tiistai

AAMIAINEN
250.00 g Porkkana
2.00 muki (2 dl) Tee

LOUNAS
2.50 dl Ranskanperuna, ranskalaiset perunat, uunissa kypse
1.00 rkl Majoneesi, 15% rasvaa
2.00 lasi (2 dl) Maitokaakaojuoma, valio play, hyla
1.00 kpl Omena, pieni

VÄLIPALA
0.50 prk Maitorahka, rasvaa 0.3%, pirkka
0.50 tlk Ananas, säilyke, rengas

PÄIVÄLLINEN
100.00 g Lehtisalaatti ruukkusalaatti
3.00 rkl Valio. feta 9 %. laktoositon
1.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
1.00 lasi (2 dl) Maito, rasvaton

ILTAPALA
1.00 kpl Banaani, kuorittu
1.00 kpl Omena, pieni
1.00 muki (2 dl) Tee
Yhteensä 1112kcal

-Mirjam

Vauhdikas viikko takana!

Heissan pitkästä aikaa!
Tulin eilen illalla Helsingistä enkä jaksanu enää postata. Oli tosi kiva viikko.
Tiistaina lähdin Helsinkiin 10.22 junalla ja tapasin kaasoani ja hänen suloista kuukauden ikäistä tyttövauvaa. Oltiin kaupungilla neljä tuntia.
Keskiviikkona lähdettiin äidin kanssa Tallinnaan. Kierreltiin vanhassa kaupungissa ja käytiin kauneushoitolassa. Itse kävin kampaajalla.
Torstaina lähdettiin aamubussilla Viron suurimpaan ostoskeskukseen Rocca Al Mareen. Ostin sieltä mustat peruskorkkarit. Sen jälkeen menin ripsienpidennykseen. Tykkään näistä ihan sikana!
Torstaina tulin kans vähän kipeeks ja oon vieläki kipee. Toivottavasti en oo enää kauaa kipeenä:S
Perjantaina käytiin sit kiertelee vielä Tallinnan keskustaa. Sain ostettua jotain hääjuttuja ja äiti hemmotteli mua ihan kunnolla. Hän osti minulle ihania meikkejä, käytti kauneushoidoissa ja syötiin hyvin. En halunut laskea kaloreita.
Lauantai ja sunnuntai menikin sitten Toivon BMX-kisojen seuraamisessa GoExpomessuilla.
Viikon aikana tuli paljon käveltyä. Mielenkiinnolla odotan, mitä vaaka kertoo:) JA huomenna olis taas mittojen aika.
-Mirjam

lauantai

Moi!
Tänään aion käydä taas vaa'alla satsilla, ja jos nyt ei oo paino pudonnu tai se ei oo lähellä 59,4, niin sit aion kyllä viikon päästä kokeilla sitä nutrilett-kuuria/dieettiä.
Kohta olen menossa SatsCore tunnille, en aio mennä salille, koska penikat on ihan älyttömän kipeet.
Mutta tällaista tänään. Huomenna tulossa viikon liikunnat ja ens viikon suunnitelmat tulee joko tänään tai huomenna.
-mirjam

matkaan lähde, matkaan lähde

ARVATKAA!!!!
Mun äiti yllätti mut äsken ja hän haluais viedä mut jyväskylän kampaajan sijasta tallinnaan tiistaista torstaihin!! siis niiiiiin maukasta! siellä pääsen sit kampaajalle ja viiden tähden hotelliin:) oon niin fiiliksissä! JEE JEE JEE!!
Ja sit pääsen shoppailee, mut oon pistäny takarajan, että enintään 40e saa mennä ostoksiin. Haluan kuitenkin säästää myös meidän thaimaan häämatkaa varten rahaa!
oon niin iloinen!!
-Mirjam

hiusjuttua:)

Mooi!

Mä oon menossa ens keskiviikkona kampaajalle ja mietin, että mitä haluaisin tehdä hiuksilleni. Mun mielestä Kristiina Braskilla on tosi hienot hiukset, ja niitä oon nyt ihaillu vähän aikaa. Muutenki Kristiina on tosi kaunis ja hoikka. Olis ihana olla yhtä hoikka kuin hän:)

Laitoin juuri kampaajalleni fb:ssä tän kuvan, toivottavasti saisin ton väriset hiukset! NIIIIIIn ihanat!<3

-Mirjam

kasvissyönti loppuu, lihansyönti alkaa

moikka!

Mulla loppuu kolme päivän päästä tää kasvissyöntikuuri. Niinku jo kerran aikaisemmin mainitsin, niin poikaystäväni haastoi minut syömään kaksi kuukautta pelkkiä kasviksia, eli ei lihaa eikä kalaa. Olen nimittäin erittäin kova lihansyöjä ja on tää kaks kuukautta ollut kyllä välillä aika vaikeaa. Mutta maanantaina olen luvannut itselleni, että käyn ostamassa lehtipihvin ja ranskanperunoita ja jotain wokkikasviksia. Eli maanantain lounas/päivällinen on päätetty:) Ja siis mun poikaystävä maksaa tästä palkkioksi mun yhden kuun vuokran:) eli sehän mua innosti, ku olen tällä hetkellä työtön ja olisin joutunut muuttamaan takas porukoiden luo jos en ois saanu tän kuun vuokraa mistään:)

Mutta mun täytyy kyllä hitaasti palata taas siihen lihansyöntiarkeen, ettei mun maha ala temppuilee:) odotan kyllä innolla, että voin taas tehdä herkullisia ruokia. Kasviksista on niin vaikea tehdä hyvää ruokaa. Ainakin mun mielestä.

Nyt lähden käppäilemään koulun kautta vanhempieni luokse ja aionki varmaan viihtyä siellä koko päivän.

-Mirjam

p.s. On todella piristävää, kun ihmiset käyvät lukemassa ja kommentoimassa blogiani! Se merkitsee tosi paljon ja se motivoi pitämään tätä blogia yllä:)

Nutrilett?

Huomenta!

Tuntuu, että tuo Nutrilett-dieetti on aika suosittu. Siinähän on tarkoitus korvata koko päivän ruoat ateriankorvikkeilla, mm. pirtelöillä ja pussikeitoilla. Itse olen nyt kans pikkuriikkisen kiinnostunut tuosta dieetistä ja katselin netistä, mikä dieetti olis hyvä.

Minua kiinnostais tuo nutrilett Quick Start. Se on viiden päivän dieetti, ja yhden päivän aikana tulee syödä kuusi kertaa. En nimittäin pysty siihen, että söisin esim vain kaks kertaa päivässä.

Ja sit se et se kestää vaan 5 päivää eikä ole kovinkaan kallis. Pitää nyt miettiä jos joku kerta kokeilis. Tällä sais painon nopeesti alas ja sit tän tehostartin jälkeen pitäis vaan yrittää pitää paino hallinnassa.

Onko kellään kokemusta?

-Mirjam

Afro=spinning

höh!

Tänään ei pidetäkkään Afrotanssia, ohjaaja on varmaanki sairastunut.

No, ehkä sitä vois lähteä sitten kävelylenkille tai illalla spinningtunnille. En vaan tykkää kauheesti käydä illalla enää kuuden jälkeen missään tunneilla. Mut ehkä pystyn tekemään poikkeuksen.

Eilen kävin vaa'alla taas ennen ja jälkeen reenin. Ennen 59,4kg ja jälkeen 60kg. Päätin, että alan listaamaan noita kiloja, jotka on ennen reeniä, koska silloin olen kuitenkin syönyt normaalisti, mutta en tankannut ylimääräistä nestettä.

-Mirjam