mittoja

Nyt kun olen taas päässyt vauhtiin, niin ajattelin vähän jakaa mittoja, koska niissä näkyy tuloksia JEEE!!!

ensimmäinen luku on aloitusmittani, toinen luku mitta päivältä 22.2. ja viimeinen luku tältä aamulta.

Vyötärö kapein 68-?-65 eli -3cm

Vyötärö levein 83-81-80,5 eli -2,5cm

lantio levein 101-100-98 eli -3cm

v-pohje 37-36-35 eli -2cm

o-pohje 37-36-35,5 eli -1,5cm

oikea reisi 56,5-55,5-55,5 eli -1cm

vasen reisi 57,5-55,5-55,5 eli -2cm

Ja paino eilen 58,7kg

En kerkeä painaa 57kg häissäni, mutta se ei haittaa, olen jo nyt melko tyytyväinen kroppaani, vielä kun sasisi noi reidet kiinteytettyä. Jos jollain on hyviä vinkkejä reisien kiinteyttämiseen niin otan mielelläni vastaan!!:)

Nyt lähden kaverin vauvan ristiäisiin Tampereelle ja sieltä sitten tulevan mieheni mummulaan Soiniin. Mukavaa viikonloppua kaikille!

-Mirjam

ZUMBA!!

Tänään on vuorossa ZUMBAAA!! Tätä oon odottanu ihan tosi kauan, että pääsisin kokeilee! Ja tänään illalla klo 20.30 pääsen tanssimaan zumbaa! JEE! Kerron illalla tai huomenna mitä tykkäsin zumbasta. Harmi kun meidän kuntokeskukseen tämä tunti ei jää vakituiseksi.

Sitten jos sais vielä yhtä timmin kropan ku tällä zumbaajalla, nii sit olis kaikki hyvin!:)

-Mirjam

pekonisalaattia:)) namm

Moikka!
Ajattelin jakaa kansanne ihanan pekonisalaatin ohjeen.

Pekonisalaatti kahdelle
tarvitset:
kirsikkatomaatteja (250g)
viinirypäleitä (n.2dl)
kurkkua (vähintään 200g)
lehtisalaatti ruukussa
4-5 siivua pekonia
4tl kevyt ranskalainen salaatinkastike

Puolita kirsikkatomaatit ja viinirypäleet. Leikkaa kurkku pieniks paloiksi. Leikkaa pekonia pienempiin paloihin ja paista ne pannulla rapeaksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja lorauta ranskalaista kastiketta salaatin päälle.
Salaatin sekaan voi laittaa myös paprikaa, omenaa, fetajuustoa, pinjansiemeniä.

Tässä annoksessa on vain 198kcal. Laskin kiloklubi.fi:n avulla:)
-Mirjam

penikka

Voi että!! miks just nyt pitää penikan tulla taas niin älyttömän kipeäks!! en haluu olla taas päiviä urheilematta penikan takia! ARHHHHHH!!!

viikkoraportti

Moikka!
Tämä viikko meni liikkumisen osalta plörinäksi, koska sairastelin alkuviikosta ja oli jotenkin vielä heikko olo myös loppuviikosta. Tänään kävin kuitenkin satsilla ja viihdyinkin siellä kaksi tuntia. Oli kyllä ihana päästä taas pitkästä aikaa liikkumaan kunnolla.
Tällä viikolla kävin pelkästään keskiviikkona afrotunnilla ja tänään salilla sekä happy dyas theme-tanssitunnilla. Tää tanssitunti oli ihan sairaan hauska! Siellä soitettiin 50-luvun musiikkia ja tanssittiin sellasta mitä musikaaleissa näkee, mm. twistiä:) Voi olla, että tästä päätyy jotain liikkeitä meidän tavallisesta poikkeavaan häätanssiin:)

Seuraavan viikon suunnitelma:
Ma:
15.30 salille
16.30 SatsCore

Ke:
16.30 Afro

To:
20.30 Zumba (tätä odotan innolla)

Pe:
11.00 SatsCycling
16.00 SatsCore

Viikonlopusta en osaa sanoa, koska lähdemme kaasoni lapsen ristiäisiin ja sit miehekkeen mummulaan.

Loppuun vielä motivaatiokuvaa:) (Jos joku osaa kertoa, miten noi kuvat saa suuremmaks, niin olisin enemmän kuin kiitollinen!

mässäilyä ja liikkumattomuutta

ääh... tosi rasittavaa olla pienessä flunssassa. Kroppa on niin heikko, että liian helpoti sortuu herkuttelemaan. eilenki tuli syötyä kaks pullaa, mokkapalaa ja 150grammaa karkkia.... ihan älytöntä. Toivottavasti mä oon pian täysin kunnossa, sillon on paljon helpompi asettaa itselleen rajoja ja tavoitteita.
Ilmoittauduin eilen ens torstain viimeiselle zumbatunnille. innolla odotan, että pääsen sitä kokeilemaan:)

-Mirjam

keskiviikko

Hei!
Kävin tänään kokeilemassa jaksanko jo urheilla. Menin siis Afrotunnille, mutta pidin tosi tosi kevyet reenit. Tuntuu, että kyllä kroppa kestäis, mutta pää ei.
Kävin kans vaa'alla ja se näytti 59,2 eli ei tullu kyllä lihottua tallinnan reissun aikana, vaikka tulikin syötyä ihan sikana.
Toivottavasti huomenna pääki jaksais olla mukana reenaamassa:)
-Mirjam