Tänään kävin pelkästään afrotunnilla enkä jaksanu enää mennä satspulse-tunnille, sen sijaan menin venyttelemään 20 minuutiks. Ei huono kuitenkaan. En ole pettynyt. Tänään energiavaje oli myös ihan liian paljon. Mutta kasviksia ja kuituja sain tarpeeks!! JEEE!! Kasviksia 600g! WAU!
Eilisestä vielä, että älkää ottako ikinä edes pieniä nokosia ennen jotain sovittua liikuntaa/jumppaa. Mulla meinas eilen käydä niin, että en jaksanu lähtee spinningiin ja jatkoin nukkumista. Onneks heräsin viiden minuutin jälkeen ihan pirteenä ja lähdin sittenki pyöräilee, mutta opin kyllä, että ei kannata mennä lämpimän peiton alle ennen jumppaa:D
Nyt tämän päivän ruokiin ja liikuntaan
Keskiviikko
AAMIAINEN
1.00 muki (2 dl) Tee
1.00 kpl Verigreippi
1.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
1.00 kpl Kananmuna, paistettu (ruoanvalmistusrasva ka.)
4.00 viipale Paprika, punainen, pieni
LOUNAS
1.00 kpl Kananmuna, keitetty
1.00 kpl Banaani, kuorittu
2.00 kpl Aito hapankorppu, oululainen
4.00 tl Tuorejuusto, kevyt (crème bonjour light)
10.00 viipale Kurkku, tuore
1.00 lasi (2 dl) Maito, rasvaton
VÄLIPALA
30.00 g Runebergin torttu
1.00 muki (2 dl) Tee
1.00dl Cashew-pähkinät
ILTAPALA
1.00 semper omena-päärynäsose
Yhteensä 1246kcal :((( ihan liian vähän! ehkä johtuu siitä, että syö paljon kaikkee terveellistä eikä kauheita kaloripommeja. Pitäis yrittää syödä joka päivä kunnon lounas. No, aina löytyy parannettavaa.
Keskiviikko
Afrotanssi 1:00
syvävenyttely 0:20
yhteensä kulutettu 290kcal
Nyt on vähän sellainen olo, että jaksaakohan sitä huomenna mennä sinne spinningiin? Toivottavasti jaksais, se nimittäin polttaa kyllä rasvaa ihan kunnolla. Ja nyt siellä on tosi kiva ohjelmakin! Tykkään!
Flunssavirus melkein nujerrettu
5 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti