Maanantai

Kiloklubi sallii sen, että päivän aikana saa syödä enintään 100g herkkuja ja 5dl energiapitoisia juomia. Sorruin tänään syömään irtokarkkeja, koska ne odotti hyllyllä omistajaa. Mun rahat on tältä kuulta loppu, eli en voi edes ostaa enää karkkeja, sinänsä ihan hyvä juttu:)
Mutta tässä tämän päivän ruoat.

Maanantai

AAMIAINEN
1.00 kpl Banaani, kuorittu
1.00 muki (2 dl) Tee
1.00 kpl Välipalakeksi, elovena, kaura-puolukka

LOUNAS
2.00 kpl Kananmuna, keitetty
2.00 kpl Aito hapankorppu, oululainen
2.00 rkl Tuorejuusto, 30% rasvaa (creme bonjour)
1.00 kpl Porkkana, iso

VÄLIPALA
2.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, pieni, kuorittu
1.00 muki (2 dl) Tee
0.60 Cashew-pähkinät
100.00 g Makeinen, karamelli, karkki, irtokarkki

PÄIVÄLLINEN
1.00 lasi (2 dl) Maito, rasvaton
1.00 kpl Porkkana, iso

ILTAPALA
1.00 kpl Omena, kuorineen, iso

yhteensä 1366kcal

Lähden kohta vielä lenkille, eli liikuntaa tulee tänään noin 435kcal edestä. eli ihan hyvin. Laskin siis, että kävelen vielä 40 min ihan normi arkikävelyä.
Ajattelin, että en pistäis enää näitä ruokapäiväkirjoja niin usein, koska ne on yleensä aika samanlaisia. liikuntapäiväkirjaakin voisin pitää aina kerran viikossa.