Moikka!
Tänään oli suunnitelmissa mennä ShapePulse tunnille. Mut en nyt kyl oikeesti jaksa.
Tässä viime viikon liikuntakertymät:
Maanantai
spinning, keskinkertainen rasitus 0:30
syvävenyttely 0:55
kävely, arkikävely 0:35
Tiistai
body pump, keskinkertainen rasitus 0:55
lihaskunto-osuus, kevyt rasitus 0:30
Keskiviikko
kävely, arkikävely 0:45
Torstai
pilates, body pilates, body balance, body flow 0:55
spinning, keskinkertainen rasitus 0:45
kiinteytys, keskinkertainen rasitus 0:55
kävely, keskinkertainen rasitus 1:00
Lauantai
lihaskunto-osuus, kevyt rasitus 0:30
yhteensä 2173kcal kulutettu. Laihduttajan suositeltu kalorimäärä on vähintään 1500kcal viikossa. Eli toi ylittyi ihan mukavasti. Voi olla, että kävelen kuitenkin tänään vanhempieni luokse, eli siinä menee 20min.
-Mirjam
Flunssavirus melkein nujerrettu
5 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti